Além de ser muito saborosa consumida in natura, a maçã, na forma de chá, se mostra muito eficiente no processo de emagrecimento, ajudando na queima de gorduras. Um estudo realizado por pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, descobriu que a maçã, especialmente em forma de chá, contribui na eliminação dos quilinhos a mais, pois o chá ajuda a digerir os alimentos gordurosos. E as fibras da maçã absorvem água, melhorando o funcionamento do intestino.
Fonte de potássio – contido na polpa da fruta – a maçã também auxilia na eliminação do sódio, responsável pelo inchaço. Confira, abaixo, o cardápio da dieta do chá de maçã. O recomendado é consumir de uma a três xícaras do chá por dia.
Cardápio da dieta do chá de maçã
- Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia média de peito de peru
1 colher de chá de requeijão light
½ copo de suco natural com adoçante
- Lanche da manhã
1 barra de cereal ou 1 pote de iogurte natural
Metade de uma fruta
- Almoço
2 colheres de sopa de arroz branco
2 colheres de sopa de feijão
100g de carne magra (peito de frango, filé de carne grelhado ou lombo de porco grelhado)
Salada à vontade
- Lanche da tarde
1 sanduíche natural com pão francês sem miolo, alface, tomate, peito de frango desfiado ou uma fatia de peru defumado
1 xícara de chá de maçã
- Jantar
Repete o almoço
- Ceia
1 suco natural com adoçante ou 1 pote de iogurte natural
2 biscoitos cream cracker de gergelim ou uma barrinha de cereal
M. Serejo / Fontes: mdmulher./guiadenutrição.
Maria Rita